Psicoterapia
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Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Cómo Identificar y Reestructurar Pensamientos
El modelo de Aaron Beck: cómo tus pensamientos automáticos determinan tus emociones y conductas.
Por Equipo Editorial HazelTest
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) postula que no son las situaciones en sí mismas las que causan nuestro malestar psicológico, sino la interpretación subjetiva y cognitiva que hacemos de ellas.
Distorsiones Cognitivas Comunes
- Pensamiento Todo o Nada: Ver las cosas en blanco y negro sin matices intermedios.
- Catastrofismo: Asumir automáticamente que ocurrirá el peor escenario posible.
- Lectura de Pensamiento: Creer saber lo que otros piensan negativamente sobre uno sin pruebas reales.
La reestructuración cognitiva enseña al paciente a someter estos pensamientos a juicio lógico mediante evidencia empírica.
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