Neurociencia y Sueño
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Trastornos del Sueño y su Impacto Crítico en la Salud Mental y Cognitiva
La relación bidireccional entre el insomnio, la consolidación de la memoria y la vulnerabilidad a trastornos del estado de ánimo.
Por Equipo Editorial HazelTest
El sueño no es un estado pasivo, sino un proceso biológico activo donde el cerebro consolida los recuerdos aprendidos durante el día y el sistema glinfático elimina toxinas metabólicas acumuladas.
Higiene del Sueño
El insomnio crónico duplica el riesgo de episodios depresivos y cuadros de ansiedad. Mantener horarios regulares, evitar pantallas emisoras de luz azul antes de dormir y reservar la habitación únicamente para el descanso son medidas preventivas elementales.
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